La obesidad infantil está considerada actualmente como la epidemia del siglo XXI, se estima que hoy en día, en muchos países, uno de cada 10 niños es obeso al llegar a los 10 años. Lo invitamos a conocer más sobre este tema.
La obesidad infantil está considerada actualmente como la epidemia del siglo XXI, se estima que hoy en día, en muchos países, uno de cada 10 niños es obeso al llegar a los 10 años. Lo invitamos a conocer más sobre este tema.
Según los especialistas, los cambios alimenticios y las nuevas formas de vida sedentarias son los principales desencadenantes en el aumento de la obesidad infantil. Una correcta elección de alimentos por parte de los padres y la realización física diaria ayudarían a combatir el sobrepeso.
Descubre cómo influyen tus decisiones al momento de elegir los alimentos y hábitos para tus hijos. Y entérate de datos importantes que te pueden ayudar en esta labor.
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El desayuno es fundamental para niños en edad escolar. Vamos a empezar eligiendo cuál de los desayunos que presentamos a continuación se asemeja más a la dieta de tu niño. Elige uno, por favor.
En Ecuador al menos 6 de cada 100 niños tienen sobrepeso
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Los almuerzos saludables lentamente van quedando en el olvido, lastimosamente. El porcentaje de niños con sobrepeso, por consecuencia, es uno de los daños colaterales de su olvido. Elige una de las opciones de almuerzo que más se asemeja a la de tu niño.
Sobrepeso y obesidad en niños de 5 a 11 años en el Ecuador
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En las cenas es habitual recurrir a un tentempié rápido (embutidos, queso, leche con galletas…) o a platos precocinados (pizza, croquetas, empanadillas, salchichas, etc.), alimentos que ahorran tiempo en la cocina pero que no aportan el mejor perfil nutritivo.
7 u 8 horas de sueño reparador para evitar el riesgo a la obesidad
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A menudo, cuando queremos comer un bocadito entre comidas, terminamos eligiendo uno con grandes cantidades de azúcares y grasas saturadas que desafortunadamente suelen aportar un alto contenido calórico.
16%
Costa
11%
Sierra
Sobrepeso y obesidad son mayores en la región de la Costa
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No existe a escala nacional ni internacional una metodología que defina de forma exacta cómo evaluar el tiempo dedicado a conductas de carácter sedentario; sin embargo, es habitual el análisis del tiempo dedicado a conductas como ver la televisión y a jugar con juegos de ordenador, videoconsolas o a conectarse a Internet.
Niños de entre 5 y 12 años gastan solo el 4% de su tiempo libre en deportes y actividades al aire libre.
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Algunos niños comen por aburrimiento y apenas tienen la oportunidad de practicar actividades que puedan alternarse con juegos más pasivos. Debido a ello, debemos propiciar la práctica de actividades deportivas.
La diabetes es la segunda enfermedad crónica más frecuente en la infancia
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Lo interesante de los niños es que están más dispuestos a seguir el ejemplo que a hacer lo que se les dice. Si le dices a tu hijo que coma una merienda saludable y tú comes una galleta, seguramente tu hijo quiera la galleta. Inculca en tus hijos hábitos alimenticios saludables y síguelos con ellos. Los hábitos alimenticios y de estilo de vida adquiridos durante la niñez nos afectan a lo largo de nuestras vidas. A menos que le enseñes a tu hijo hábitos alimenticios saludables a una edad temprana, asegurarse de que coma de manera adecuada es casi imposible.
A continuación le permitimos conocer, con base en su peso y estatura actuales, su Índice de Masa Corporal (IMC) así como su peso ideal y además una evaluación de la actividad física.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta con la que se puede determinar, a partir de la estatura y peso de una persona, si su peso se encuentra en un nivel saludable.
Esto puede comprometer el estado de salud, por lo que te recomendamos acudir con un especialista en nutrición para que logres el peso ideal y por lo tanto buena salud.
¡Felicidades! El peso se encuentra en el rango de IMC normal (18.5—24.9).
Llevar un estilo de vida saludable ayudará a mantener el peso y de esa manera prevenir el riesgo de padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas.
Te recomendamos consultar "peso ideal" para que siempre tengas en mente el rango de peso saludable.
El IMC se encuentra entre 25 y 29.9, lo cual indica SOBREPESO.
Es importante adquirir un estilo de vida saludable para evitar que el sobrepeso se convierta en OBESIDAD.
Es importante acudir con un especialista en nutrición para que establezcan juntos metas y dé seguimiento a largo plazo.
El IMC se encuentra entre 30 y 34.9, lo cual indica OBESIDAD GRADO 1.
La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la masa grasa y en consecuencia por un aumento de peso.
Es importante que conozcas el rango de peso normal y que comiences a tener cambios significativos en el estilo de vida para lograr que este sea saludable y de esa manera evitar padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y el riesgo cardiovascular, los cuales están relacionados a la obesidad.
Es importante acudir con un especialista en nutrición para que establezcan juntos metas y dé seguimiento a largo plazo.
El IMC se encuentra entre 35 y 39.9, lo cual indica OBESIDAD GRADO 2.
La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la masa grasa y en consecuencia por un aumento de peso.
Es importante que conozcas el rango de peso normal y que comiences a tener cambios significativos en el estilo de vida para lograr que este sea saludable y de esa manera evitar padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y el riesgo cardiovascular, los cuales están relacionados a la obesidad.
Es importante acudir con un especialista en nutrición para que establezcan juntos tus metas y te dé seguimiento a largo plazo.
El IMC es mayor a 40, lo cual indica OBESIDAD MÓRBIDA.
La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la masa grasa y en consecuencia por un aumento de peso.
Es importante que conozcas el rango de peso normal y que comiences a tener cambios significativos en el estilo de vida para lograr que este sea saludable y de esa manera evitar padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y el riesgo cardiovascular, los cuales están relacionados a la obesidad.
Es importante acudir con un especialista en nutrición y al médico para que establezcan juntos metas y dé seguimiento a largo plazo.
El peso es un indicador del estado de salud. Factores como el sexo, estatura, complexión, nivel de actividad física, etc.; influyen en el peso que debemos tener para estar sanos. Descubre cuál es el rango y procura mantener este.
Ahora que conoces el rango de peso ideal, procura mantener este llevando un estilo de vida saludable (alimentación correcta y frecuente actividad física)
Tu peso mínimo es:
kg
Tu peso máximo es:
kg
Pasa el cursor por las opciones para conocer más acerca de las actividades
Realizas actividades en las que se permanece en reposo la mayor parte del tiempo como: estar sentado o de pie, caminar 10 minutos diarios, trabajos ligeros del hogar, ver TV, estudiar, jugar consolas de videojuegos, tocar instrumentos musicales, etc.
Realizas tres horas por semana de actividades deportivas como: correr, escalar, esquiar, nadar, andar en bici, jugar fútbol, basquetbol, bailar,etc. o realizas trabajos pesados de la casa (limpiar cristales, fregar el piso, aspirar o barrer, hacer la cama, lavar la ropa, planchar,etc.) cortar el jardín, hacer yoga, caminar 30 minutos al día, cargar objetos pesados la mayor parte del día.
Realizas al menos 5 horas por semana actividades deportivas como: correr tramos largos, escalar, esquiar, nadar, andar en bici, jugar fútbol, basquetbol, bailar,etc.
