![img01](img/01.png)
CONSUMO
No debe sobrepasar las 5 cucharaditas por día. Mayor a 20 gramos es excesivo.
![img02](img/02.png)
CONSECUENCIAS
Los altos consumos de azúcar producen una sensación de adicción.
![img03](img/03.png)
DÓNDE LOS ENCUENTRO
Los mayores porcentajes se encuentran en las gaseosas, bebidas azucaradas y golosinas.
![img04](img/04.png)
AFECTACIONES A LA SALUD
Diabetes, aumento de la glucosa, caries, enfermedades endócrinas.
![img05](img/05.png)
CONSUMO
La recomendación de la OMS es que su consumo sea de una cucharadita al día.
![img06](img/06.png)
CONSECUENCIAS
Consumir elevadas cantidades de sal y de sodio conducen a problemas de presión alta.
![img07](img/07.png)
DÓNDE LOS ENCUENTRO
Altas cantidades de sodio se encuentran en los alimentos ultraprocesados* y snacks.
![img08](img/08.png)
AFECTACIONES A LA SALUD
Es causante de problemas cerebro vasculares y produce afecciones cardíacas.
![img09](img/09.png)
CONSUMO
Lo adecuado es 3 gr. (gramos) de una porción de 100 gr. Y en líquido, menor a 1,5 gramos en 100 mililitros.
![img10](img/10.png)
CONSECUENCIAS
El consumo de grasas trans y saturadas producen problemas en las arterias.
![img11](img/11.png)
DÓNDE ENCONTRARLOS
El aceite de palma y de coco no son recomendados por aporte de grasas malas.
![img12](img/12.png)
AFECTACIONES A LA SALUD
El consumo de estas grasas aumenta el colesterol y los triglicéridos.
![img13](img/13.png)
CONSUMO
Los nutricionistas no recomiendan ingerir estos aditivos ya que son artificiales
![img14](img/14.png)
CONSECUENCIAS
Su consumo provoca adicción y reacciones alérgicas sobre todo en niños.
![img.15](img/15.png)
DÓNDE LOS ENCUENTRO
Se encuentran en alimentos ultraprocesados* como gaseosas y enlatados.
![img.16](img/16.png)
AFECTACIONES A LA SALUD
Conduce a otras enfermedades relacionadas son la obesidad.